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2010年7月 9日 (金)

リハビリ散歩(室内階段昇降)

今日は思い切って階段昇降をチョビッとやってみました。

上下の部屋に行った際にはスクワットと片足立ち(1分間)も実施。

感触としては踏ん張る際の痛みは気になる程度で、上りは特に問題ありません。

下りの場合、若干慎重にやらないとバランスを崩しそうになるので未だ注意が必要です。

それでも何本かやってみましたが、怖いと言う感じはなくなりましたのでこれに比べれば散歩の方がずっと楽なので、来週からの散歩は出来そうだと思いました。

ただ、腫れは完全に引いている訳ではないので靴を履くと圧迫されるので歩いた後が少々心配ではあります。

今日片足立ちは計4回やりましたが、全部成功しました。特に左足の場合、今まではとても体全体を支えるだけのパワーはありませんでしたが、若干ふら付きはしたものの1分間は楽に持ち堪えました。

バランス的にも多少戻って来たかな、と安堵しています。

先程↑と同じメニューをやってみました。

大丈夫でした。体がブヨブヨなので早く多少はまともにしたい(爆)。

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