リハビリ散歩（室内階段昇降）

今日は雨。昨夜から降り続いています。気象庁から昨日梅雨入りしたと思われる、と言う発表がありましたがこんなに見事にリンクしたこともそうそうなかったように記憶しています。

それはさておき、仕方がないので６／８以来の室内階段昇降をして少しでも体をほぐしたいと思います。

私にとってはアップダウンのある山の散歩より階段の昇降の方がはるかにキツイ運動になります。膝の使い方において角度がきついからです。

特に下りる時の片足の踏み込み時、ややもするとバランスを崩しがちになりますので慎重にやらないとひっくり返ってしまいます。

結果打ち処が悪いと持病のヘルニアの損傷次第では車椅子生活に突入何て笑えない事態になりかねませんのでくれぐれも慎重にならざるを得ません。

時間はたっぷりあるのでゆっくりと時間を掛けて昇降し、その合間にはストレッチを入れることにしています。

こんな日は庭の整理も出来ないので時間があり過ぎる。どのように消化するか考えないといけません。

と言ってコストの掛る内容は出来ませんのでこれが大変です。早くコストを気にしないで昼間っから音楽を聴けるようになりたい。

後２年の辛抱です。