コーヒーを効果的に飲むには．．．

ニュースで見ました。コーヒー関連第二弾ですね(爆）。

コーヒーを飲むのに一番ふさわしい時間を割り出すために、２種類の研究が行われました。

ひとつは体の状態をチェックして、ふさわしい時間を割り出す研究だそうです。

ストレスホルモンとも呼ばれるコルチゾールが排出されるのが午前８時から９時の間、１２時から午後１時、そして５時半から６時半の間であると述べています。

コルチゾールは私たちの脳を覚醒させる働きがあるため、その間にコーヒーを飲んでもあまり効果が得られないのです。

効果が得られるためには、コルチゾールの分泌が下がる時間を狙って飲むとよいのだそうです。

たとえば朝の９時半から１１時半の間はコルチゾールの分泌が抑えられているため、この時間帯に飲むと、体にエンジンがかかって元気になるそうです。

別の研究ではコーヒーを飲むのに最もふさわしい時間は午後２時１６分だそうです。

この時間を割り出したのは科学的な研究によったのではなく、アンケートによるものでした。

イギリスの会社員たちにインタビューして１日で最も疲れる時間の平均が２時１６分だったのです。

体の調子を良くするためにコーヒーを飲んでいるけれど、いまいちその効果を実感できていないならば、上記に挙げた時間帯に飲んでみてはいかがでしょうか。

今までとは違う変化が訪れるかもしれません。

～～～～～～～

とのことです。

この時間は日本での午後３時の休憩時間にも当たらないし中々難しいでしょうね(汗）。

大多数の人にとってのコーヒータイムは単なる習慣で謂わば惰性的に飲んでいるのが実情かも知れませんね。

私の場合も三度の食後の愛飲ですからまさにデータ的には覚醒している時なので堕性そのモノです(爆）。